En una época marcada por rutinas aceleradas, exigencias constantes y hábitos que muchas veces se repiten sin cuestionarlos, detenerse a comprender lo que sucede en el cuerpo y las emociones puede convertirse en el inicio de un cambio. Desde esta perspectiva nace Un Día en Salud & Balance, una experiencia creada por Catalina Londoño que reunirá en Miami a especialistas y mujeres referentes en diferentes áreas de la salud y el bienestar.

Catalina Londoño, coach de alimentación consciente y bienestar integral, lidera esta iniciativa con el propósito de acercar a las mujeres información y herramientas que les permitan tomar decisiones más conscientes sobre su salud. Su propuesta parte de reconocer que el metabolismo, las hormonas, la alimentación, las emociones, las relaciones y el entorno no funcionan de manera aislada, sino que forman parte de un mismo equilibrio.

Más que una conferencia tradicional, el encuentro busca crear un espacio cercano, educativo y humano en el que las asistentes puedan comprender mejor los procesos que atraviesan, revisar aquellas conductas que realizan de manera automática y reconocer cómo las decisiones cotidianas influyen en su calidad de vida.

Uno de los conceptos centrales de la jornada será el del Observador, entendido como la capacidad de prestar atención al cuerpo, los pensamientos, las emociones y los comportamientos antes de reaccionar o continuar repitiendo determinados patrones. Esta mirada conectará cada uno de los temas del evento y reforzará una idea fundamental: difícilmente se puede transformar aquello que aún no se ha aprendido a reconocer.

A partir de esta visión, la jornada reunirá cuatro conversaciones que permitirán explorar cómo los vínculos, los hábitos, las emociones y los procesos físicos se relacionan entre sí.

Catalina Fortich, Karen Carrillo y Erika Angulo abordarán la relación entre la energía, los vínculos y la regulación emocional. Desde sus experiencias, analizarán la manera en que los límites, las emociones y el entorno pueden repercutir en la salud y en la forma en que cada mujer se relaciona consigo misma.

La influencia de las decisiones cotidianas será desarrollada por Marly Boscán Molins, Paola Barranco y Sarah Vallejo, quienes conversarán sobre alimentación, autocuidado, sostenibilidad y responsabilidad personal. El enfoque estará puesto en esas acciones aparentemente pequeñas que, al repetirse con el tiempo, pueden generar cambios importantes en el bienestar.

Otro de los momentos centrales estará dedicado a las hormonas, el metabolismo y la longevidad, con la participación de las doctoras Alexandra Jauregui, Evangelina Pau y Luciana Rei. Desde sus respectivas especialidades, profundizarán en los cambios hormonales durante la mediana edad, la importancia de preservar la masa muscular, la salud de la piel, la prevención y las prácticas que favorecen una vida más saludable y plena.

La jornada concluirá con una conversación íntima junto a Catalina Londoño, quien compartirá parte de su historia, los desafíos que han marcado su camino y el proceso que la llevó a construir una visión basada en la alimentación consciente, la intuición, la energía y la responsabilidad personal.

La experiencia también contará con espacios de conexión entre las asistentes, activaciones de bienestar, propuestas sensoriales y la participación de marcas alineadas con una filosofía de autocuidado y vida consciente.

Un Día en Salud & Balance se realizará el 26 de septiembre de 2026, de 10:00 a. m. a 2:00 p. m., en Buen Día Hub, en Doral, Florida. Las personas interesadas en participar pueden adquirir sus entradas a través de Eventbrite⁠.

El encuentro no pretende imponer una única manera de cuidarse ni ofrecer una lista de exigencias adicionales. Su propósito es abrir conversaciones, compartir conocimiento y motivar a cada mujer a observarse con mayor atención.

Porque una vida más saludable no siempre comienza haciendo más. En ocasiones, el verdadero cambio surge cuando aprendemos a reconocer lo que el cuerpo y las emociones intentan comunicarnos.